Bestill time

Når kroppen ikke tror på fornuften

Hvis du lever med angst, vet du at det ikke bare handler om å være redd.

Det handler om en kropp som ofte reagerer før du rekker å tenke.

Om et indre stress som kan komme uten forvarsel.

Og om en følelse av å være på vakt – selv når du egentlig er trygg.

Angst er underbevisthedens fare signal

Vi opplever alle hendelser som på en eller annen måte er ubehagelige.

Vanene eller underbevisstheten forsøker hele tiden å forebygge, nettopp for å kunne hjelpe oss til å unngå samme situasjon igjen.

Underbevisstheten gjør deg redd, når den vil advare deg mot, at du er på vei imot noe du tidligere har hatt en dårlig opplevelse med.

Underbevisstheten har ikke et logisk språk, men benytter seg av følelser og indre bilder til å kommunisere med seg.

Samtidig har underbevisstheten ingen tidsfornemmelse – akkurat som i drømmer.

Derfor settes følelsene i alarmberedskap når du er på vei mot noe underbevisstheten forbinder med tidligere ubehag.

Kjenner du deg igjen i:

  • • Kroppen står i spenning store deler av dagen
  • • Tankene går i ring, selv når du prøver å slappe av
  • • Du fungerer utad, men er sliten innvendig
  • • Du unngår enkelte situasjoner fordi kroppen sier stopp

Ulogisk angst

er når ditt

indre alarmsystem

reagerer

på utdatert fare.

Angst kan se forskjellig ut fra person til person:

Angst kan se forskjellig ut fra person til person:

  • • For noen viser den seg mest i kroppen.
  • • For andre i tankene.
  • • For noen i bestemte situasjoner, mennesker eller steder

Felles for mange er opplevelsen av at reaksjonene kommer automatisk, og at det er vanskelig å “tenke seg ut” av dem.

Passer HYPNOSE for deg?

Få en uforpliktende videosamtale på 5 minutter med Hypnoterapeut Hans Laustsen – helt gratis.

Du får bedre innsikt i hva behandlingen innebærer og hva du kan forvente.

Her får du hjelp til å avklare om hypnose kan være relevant for din situasjon.

Mange tror at de skal slippe alt kontroll i hypnose og overgi seg til hypnotisøren

Dette er ikke riktig.

Nedenfor finner du beskrivelser av ulike former for angst.

Klikk på det du kjenner igjen.

Uro

 Uro i kroppen som ikke gir seg

Tankekjøring

Tankekaos som ikke stopper

Kontrolltap

Frykten for å miste styringen

Sjalusi

Når uro og frykt tar over i nære relasjoner

socialangst

sterk indre spenning i sosiale situasjoner

Skam

Ensomhet og usikkerhet rundt det du føler

Frykt for frykten

Frykten for at det aldri blir bedre

Prestasjonsangst

Når presset tar over

Flyskrekk

Når kroppen ikke tror på fornuften

Fobier

Sterk angst knyttet til helt spesifikke ting

Stress

Alt for høye forventninger til seg selv 

Overspising

Når mat demper angst og uro

Sjekk HER hva vitenskapen sier om angst og hypnose

Kan klinisk hypnose hjelpe mot angst ?

Mange opplever at effekten av en hypnoseterapi tilsvarer 5 til 10 ganger samtaleterapi.

De fleste med fobi- og præstasjonsangst klare å bli fri angsten med bare 1 hypnoseterapi time.

Hypnoseterapi kan bidra til å behandle kjernen følelsesmessige konflikter som gir angst eller depresjon.

Hypnoseterapi kan derfor være den mest skånsomme måten å håndtere disse utfordringene.

Les forskningsresultater for hypnose og angst her

Bestill time her

Det er ikke bare noe vi sier... klientene sier det.

Min livskvalitet er blitt betydelig bedre etter at jeg var til hypnose i hos Hans Laustsen, Dansk Hypnose for min klaustrofobi.

Hypnose hjalp meg i hverdagen og ikke minst etter at korona brøt ut i mars 2020 og munnbind ble innført overalt.

Bruk av munnbind hadde vært umulig for meg tidligere med min sterke klaustrofobi spesielt mot ansiktet.
Petter
PetterSolborg
Det skjedde noe underlig og følelser som jeg ikke var klar over jeg hadde forsvant, det var en god og sterk opplevelse.

Jeg vil absolutt anbefale det til andre.

Ble varmt tatt imot og selv om jeg forstår at ting koster så er d litt synd at jeg ikke har råd til å se deg 1 gang i mnd.
Katja
KatjaTanager
Jeg har hatt utrolig god effekt av timene hos deg.

Jeg arbeider med psyken gjennom flere forskjellige terapiformer og for meg har ofte hypnosen løftet meg- akkurat som fått meg et hakk videre.

Er veldig fornøyd
Annelise
AnneliseRevheim
Jeg klarer å slutte og forbli røykfri, det vil jeg jo kalle en økt livskvalitet😊

Dette kan du, du leser mennesker, du bruker informasjonen du har fått på 100% riktig måte. Du traff i hvert fall veldig meg.

Jeg er helt sikker på at du vil øke din business etter mine anbefalinger😊😊

Lag dagen god!
Camilla
CamillaMæland
Dette ble akkurat som jeg håpet på. Jeg har ikke behov eller ønske om røyk, og klarer meg fint.

Jeg har en kollega som absolutt burde, og ønsker å slutte å røyke på grunn av helsen.

Hun står nå på venteliste. Hvis det skulle åpne seg en mulighet raskt hos deg
Helge
HelgeHålandsmarka
Det har blitt en anelse bedre mtp forventnings angsten.

Jeg har brugt mindre energi på at grue mig end jeg normalt ville have gjort.

Så alt i alt en god forbedring indtil videre 😀
Elisabeth
ElisabethRege
Mer avslappet ovenfor inntrykk, fokuserer mindre på vanskelige følelser.

Anbefale veldig DANSK HYPNOSE til andre.
Karen
KarenJåtten
Hei Hans
Som jeg sa var jeg ikke helt 100% innstilt på å slutte å røyke men hadde veldig lyst å prøve dette.
Det var min svigersønn som anbefalte deg.
Han var hos deg for snart 3 mnd siden og har ikke røykt siden han var hos deg.
Jeg har faktisk ikke røykt siden jeg var hos deg forrige lørdag 12.02.2022.
Dvs 47 dager uten røyk føles helt fantastisk godt 🙂
Har heller ikke hat noen form for trang så jeg er helt imponert hva denne hypnosen har betydd for meg.
Mine kan du bare benytte for å hjelpe andre som ønsker å slutte å røyke.
Du er allerede anbefalt til 4 personer som vi ta kontakt med deg.
Synes dette var veldig bra så jeg har ikke noe å tilføye til hypnosetimen.
Tusen takk for hjelpen så langt dette skal jeg klare 🙂
Arne
ArneRandaberg
jeg føler det endret mitt syn på problemet som var temaet.

Jeg blir sint når jeg tenker på hvilke problemer det har skapt for meg.

Det har forandret "mindsettet" mit.

Det er bra!
Dann
DannSola
Veldig bra synes eg selv om eg hadde gruet meg, har nå vært røykfri en hel uke og har ikke kjennt noe røykesug, og det er en ny opplevelse 😊

Kroppen kjenner nok noe "mangler", men "hodet" gjør ikke.

Kjenner eg uro,er det på med musikk, strikke "ekstra" fort😂 og puste puste puste 😉

Det nye livet uten røyk er ennå veldig nytt, men eg håper og tror at det blir bedre og lettere på alle måter.

Dette anbefales av meg,!
Liva
LivaRevheim
Hei Hans,
Tusen takk for meget bra hypnosetime, den har gjort en mega stor forskjell for meg🥰

... uten at jeg helt vet dybden av det, men det handler om at du er mann og det å ha tillit😊Takk!

Vakkert herlig og så befriende, takk for din fine veiledning😊🥇
Ann ElinHellestø
Opplevde bedring ikke med en gang, men dagen etterpå.

Har kommet litt tilbake, men mye bedre enn før.

Alt i alt veldig positiv opplevelse jeg vil anbefale til andre.
Nikoline
NikolineKleppe
Det var en spesiell opplevelse.

Jeg har prøvd ulike former for terapi, akupunktur, gestaltterapeut, psykolog, healing, men aldri hypnose.

Jeg var nysgjerrig på forhånd hva hypnose kunne gjøre for meg. Så var jeg litt usikker på om det ville ha noen effekt i og med ting går sånn passe bra i hverdagen.

Men så fikk jeg en overraskelse da jeg reagerte med mye tårer og en stor indre dyp sorg.

Første par dagene etter var jeg emosjonelt veldig sår. Litt redd for å si feil ting. Redd for fremtiden. Redd for å kontakte mor. Redd for om hypnosen gjorde ting verre, spesielt med tanke på min relasjon til mor. Men tenkte samtidig at det var en del av en prosess.

Dagene etter er det akkurat som om et teppe har lettet fra mitt hjerte

Jeg føler meg sterkere og tryggere emosjonelt og vet at fremtiden blir bra. Jeg føler meg mer rolig og harmonisk i mitt indre.
Anonym
AnonymFinnøy

Vi verdsetter anonymitet og bruker derfor modellbilder og pseudonyme navn.

Angstanfall

Angstanfall kan komme etter en lang periode med stress.

Stress på jobben?
Høye krav til livssituasjonen?
Press fra egne indre forventninger?
For mange oppgaver, feil oppgaver, for mange krav?

Det kan være mange grunner til angstanfall.
 
De fleste handler om emosjonell overbelastning gjennom en lang periode.

Derfor

Forhold deg så objektiv som mulig til din angst.

Angstanfallet går over igjen.

Du dør ikke av det.
 
Og det er ikke farlig. Det føles bare sånn.
 
 

Kristina forteller:
Jeg vil anbefale alle med angst å ta en hypnosetime.
Det var som at få livet igjen.

4 tips til å ta kontroll over angstanfall

Forestill deg en skala fra 0-10;
0 = ingen angst
10=verst tenkelige redsel

Tips #1 Angst = 0-5:

  • Ta et foto av situasjonen for ditt indre blikk.
  • Se på dette bildet – og undersøk hva som skjer – sånn helt objektivt
  • Forhold deg nysgjerrig til hvilke angsttriggere du kan se på bildet
  • At kunne betrakte seg selv «utenfra» vil kunne øke, over tid, sannsynligheten for å ta kontrollen tilbake

Tips #2 Angst = 3-8:

  • Skriv angstdagbok, MEN – skriv om det som gjorde, at du faktisk klarte å overlevede et angstanfall.
  • Bruk din angstskala: om du scorede et angstanfall til
    7, skriv da om hvorfor du ikke gav det 8.
  • På den måten minne du deg selv om, at selv i de verste situasjoner, er det små ting du får til – små ting som viser deg at du kan ta – bare litt – kontroll.
  • Du bygger en katalog – og et mentalt fokus på – ting du kan gjøre for å minske et angstanfall 

Forhold deg så objektiv som mulig til din angst.

Angstanfallet går over igjen.

Du dør ikke av det.
 
Og det er ikke farlig. Det føles bare sånn.
 
 

Tips #3 Angst = 7-10:

  • Søk omgående hjelp og støtte hos en person du har tillit til
  • Vær åpen om din tilstand – si høyt hva som skjer i deg
  • Fortell at du trenger hjelp til å finne nærvær og fokus igjen
  • Fortell at den beste hjelpen er å fastholde kontakten til deg, og blidt og nennsomt få deg tilbake til nuet
  • Hold fast i her og nå – la ikke angsten true deg med fremtidige fantasier

Tips #4: Etter Angstanfall:

  • Husk å gi deg selv en god klem
  • Du har akkurat vært i helvete, og nå trenger du kjærlighet og omsorg. Start med å gi kjærlighet og omsorg til deg selv
  • Anerkjenn deg selv for at du klarede den smerten som angsten gav
  • Stop alle kritiske tanker og selvpining
  • Vær din beste venn
  • Du fortjener kjærlighet og omsorg

Forskjellen mellom frykt, angst og fobi

Frykt er en naturlig forbigående reaksjon ved objektivt farlige hendelser

Angst er en overtolkning av en mer generell situasjon – man tror risikoen er mye høyer en den i realiteten er.

Fobi er en dramatisk overtolkning av risikoen ved en bestemt hendelse eller ved synet av noebestemt.

Grensen mellom frykt, angst og fobi er glidende.

Angst og fobi er ulogisk – for andre

Men De som opplever angst
– har det veldig vondt:
– svetting
– hjertebank
– kroppsskjelvinger
– kne som skjelver
– svartner foran øynene
– satt ut av redsel

Vi er vant med rasjonelle løsninger på alle problemer. Og glemmer at følelser styrer ALT!

I klinisk hypnose får du hjelp til å finne og behandle den emosjonelle årsaken til angst eller fobi

Sånn kan du ta tilbake kontrollen i ditt liv!

Får tak i roten – da er forandringen varig.

Bestill time her

Hvorfor piller og medisiner ikke fjerner eksamens angst- og hva du kan gjøre i stedet

Bak om eksamensangst ligger ofte en gammel historie om viktige voksne, som ikke gav tilstrekkelig selvtillit.

– ofte på en nesten usaklig måte

– bare forventet litt mer

– hele veien….

 

Derfor opplever du en automatisk fryktreaksjon – om ikke at kunne innfri forventninger.

– og det er ganske ubehagelig, ikke sant?

 

De usagte forventningene fra dem som betyr mest for deg, er viktigere enn dine egne krav til deg selv.

Du kan ta fatt i roten og gjøre opp med gamle uhensiktsmessige automatiske reaksjoner sammen med en psykologisk velkvalifisert hypnoseterapeut.

Ofte forsvinner ubehaget når man finner den rette emosjonelle forklaring og behandler den korrekt med hypnoseterapi

Vi er vant med rasjonelle løsninger på alle problemer. Og glemmer at følelser styrer ALT!

I klinisk hypnose får du hjelp til å finne og behandle den emosjonelle årsaken til angst eller fobi

Sånn kan du ta tilbake kontrollen i ditt liv!

Vi får tak i roten – da er forandringen varig.

Slipp unna sosial angst – og bli klok på sikkerhetssøkende adferd

Bak om eksamensangst ligger ofte en gammel historie om viktige voksne, som ikke gav tilstrekkelig selvtillit.

– ofte på en nesten usaklig måte

– bare forventet litt mer

– hele veien….

 

Derfor opplever du en automatisk fryktreaksjon – om ikke at kunne innfri forventninger.

– og det er ganske ubehagelig, ikke sant?

 

Derfor forsvinner sosial fobi IKKE av seg selv med tiden,
 
På grund av den sikkerhetsøkende adferd opplever man aldri at katastrofen IKKE inntrer, selv om andre ser, at man rødmer, ryster eller svetter.
 
Man oppdager aldri, at andre ikke dømmer en

 

Når man vedlikeholder sikkerhetsatferd,
vedlikeholder man sin sosiale fobi
 

Du kan ta fatt i roten og gjøre opp med gamle automatiske reaksjoner sammen med en psykologisk velkvalifisert hypnoseterapeut.

Ofte forsvinner ubehaget når man finner den rette emosjonelle forklaring og behandler den korrekt med hypnoseterapi

Er det verdt å miste enda en ferie på grunn av flyskrekk?

Du kjenner igjen de opplyste folk som lirer av statistikk og rasjonelle forklaringer til hvorfor den mest sikre transporten skjer med fly.

De forstår ikke at du kan være redd

– det gir ingen logisk menig

– det er jo egentlig sant nok….

Fordi

 

Fobisk angst er IKKE logisk!

 

Ofte ligger det noe annet og dypere bak flyskrekk.
 
Det kan derfor være en overraskende og ganske enkel emosjonell forklaring på ditt ubehag.
 
Ofte forsvinner ubehaget når man finner denne forklaringen og behandler den med individuelt tilpasset hypnoseterapi.
 
Sånn kan de fleste med flyskrekk klarer å dra på ferie med ro i sinnet etter bare 1 time med hypnoseterapi.

Vitenskapelige forskningsresultater om angst og hypnose

Hypnoterapi og selvhypnosetrening kan hjelpe enkeltpersoner til å oppnå bemerkelsesverdig suksess i å lindre angst, ikke bare for angstlidelser, men også for ethvert problem som involverer angst.

Smith, W. H. (1990). Hypnosis in the treatment of anxiety. Bulletin of the Menninger Clinic, 54(2), 209.
 

Den gjennomsnittlige deltakeren som ble behandlet med hypnose, fikk det bedre enn ca. 84 % av kontrolldeltakerne.

Valentine, K. E., Milling, L. S., Clark, L. J., & Moriarty, C. L. (2019). The efficacy of hypnosis as a treatment for anxiety: a meta-analysis. International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis, 67(3), 336-363.
 

Uavhengig av hypnotiserbarhetsnivå opplevde deltakerne i gjennomsnitt en signifikant symptomforbedring fra baseline-skårene. Disse dataene gir innledende støtte til bruk av hypnose for å redusere angstsymptomer blant … kvinner.

Roberts, R. L., Rhodes, J. R., & Elkins, G. R. (2021). Effect of hypnosis on anxiety: Results from a randomized controlled trial with women in postmenopause. Journal of Clinical Psychology in Medical Settings, 28(4), 868-881.
 

Angsten avtok signifikant etter hypnose

Anlló, H., Herer, B., Delignières, A., Bocahu, Y., Segundo, I., Mach Alingrin, V., … & Larue, F. (2020). Hypnosis for the management of anxiety and dyspnea in COPD: A randomized, sham-controlled crossover trial. International Journal of Chronic Obstructive Pulmonary Disease, 2609-2620.
 

Hypnose hjelper å bygge opp ferdighetene for å berolige seg selv, redusere bekymring, få tilgang til ressurser og styrke håpet for fremtiden

Daitch, C. (2018). Cognitive behavioral therapy, mindfulness, and hypnosis as treatment methods for generalized anxiety disorder. American Journal of Clinical Hypnosis, 61(1), 57-69.
 

Oppnådde signifikante reduksjoner i flere mål på angst etter hypnosetrening

Kellerman, J., Zeltzer, L., Ellenberg, L., & Dash, J. (1983). Adolescents with cancer: Hypnosis for the reduction of the acute pain and anxiety associated with medical procedures. Journal of Adolescent Health Care, 4(2), 85-90.
 

Hypnoterapi er fordelaktig fordi det gir pasientene mulighet til å møte frykten sin i et avslappet og trygt miljø

Kraft, T., & Kraft, D. (2006). The place of hypnosis in psychiatry: Its applications in treating anxiety disorders and sleep disturbances. Australian Journal of Clinical and Experimental Hypnosis, 34(2), 187.
 

Hypnose har en rekke bruksområder innen behandling av angstlidelser

Evans, B. J., & Coman, G. J. (2003). Hypnosis with treatment for the anxiety disorders. Australian Journal of Clinical & Experimental Hypnosis, 31(1), 1–31.
 

Testangsten og manglende selvtillit ble signifikant redusert gjennom klinisk hypnose

Hammer, C. M., Scholz, M., Bischofsberger, L., Paulsen, F., & Burger, P. H. (2020). Feasibility of clinical hypnosis for test anxiety in first-year medical students. International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis, 68(4), 511-520.
 

Hypnose er mest effektiv når faglig analyse av vanlige tankemønstre, følelser, atferd og psykofysiologiske responser omdannes til spesifikke hypnosemål som passer for hver enkelt.

Kaiser, P. (2011). Childhood anxiety, worry, and fear: Individualizing hypnosis goals and suggestions for self-regulation. American Journal of Clinical Hypnosis, 54(1), 16-31.
Om disse referencer:

ALLE disse referansene er fagfellevurdert publisert forskning.
Disse overskriftene er selvsagt tatt ut av sin sammenheng, så det anbefales å lese hele artiklene.
Vi har forsøkt å holde essensen av artikkelen tydelig i overskriften ved ikke å redusere, men heller kopiere direkte fra artikkelens sammendrag (abstract).
Deppl.com ble brukt til å oversette fra originalspråket til norsk.
Alle artiklene var tilgjengelige på https://scholar.google.dk/ 10. mai 2024