Whocopied.me

Få full effekt av din hypnose time

Peptalk 5: Problem reframe (13 min)

Peptalk 6: Viljestyrken (7 min)

MINI MEDITASJONER:

Hjelp til å trene opp den underliggende tankegangen som holder degemntalt frisk

Dette er MP3 lyd – som kan ses på smarttelefonen, ipaden eller datamaskinen.

Lyt med headset -og bare når det sikkert for deg og dine omgivelser.

Husk å gjøre tekniken i mindst 2-3 måneder! Det tar litt tid å implementere en ny vane.

Ha medfølelse med deg selv og aksepter det faktum at det er mer vanlig å gjøre feil enn å være perfekt!
HUSK:

Lytt til den SAMME lydfilen flere ganger i løpet av minst en uke.

Dette handler om å påvirke dine dypere tanker om deg sjelv.

Gjentagelse hjælper dette – afveksling forstyrrer.

Mini meditasjon 1: Den frie pust (8 min)

Mini meditasjon 2: Kroppen ledninger (12 min)

Mini meditasjon 3: Tilstedeværelse (11 min)

Bonus 1: Lær om viljen (2 min)

Bonus 2: Tankerne vandrer (3 min)

Bonus 3: Det observerende perspektiv (2½ min)

Bonus 4: Introdusere nye vaner (2½ min)

Bonus 5: Ha talmodighet med deg selv (1½ min)