Hjelp til å trene opp den underliggende tankegangen som holder degemntalt frisk

Dette er MP3 lyd – som kan ses på smarttelefonen, ipaden eller datamaskinen.

Lyt med headset -og bare når det sikkert for deg og dine omgivelser.

Husk å gjøre tekniken i mindst 2-3 måneder! Det tar litt tid å implementere en ny vane.

Ha medfølelse med deg selv og aksepter det faktum at det er mer vanlig å gjøre feil enn å være perfekt!
HUSK:

Lytt til den SAMME lydfilen flere ganger i løpet av minst en uke.

Dette handler om å påvirke dine dypere tanker om deg sjelv.

Gjentagelse hjælper dette – afveksling forstyrrer.